頑張れない人へ！頑張りたいのに頑張れないときの原因と対処法

「頑張りたいけれど頑張れない」「頑張れない自分が情けない」「自分のために頑張れない」 もし、あなたが上記のような課題で悩んでいて、頑張れない自分に自己険悪を感じているなら、今日の記事を最後まで見てみてください。

しまちゃん
福岡でライフコーチとして活動中の島田です！

頑張れないとは何か？頑張れない理由や頑張れない人の特徴、頑張りたいのに頑張れないから抜け出す方法までまとめてみました。

頑張れないとは何か？

あなたは、頑張れないとはどういう状態なのかわかりますか？ そもそも頑張るって何なんでしょう？ だから、 頑張れないとは、我慢してやり抜けない・自分の意志を通せない・踏ん張れないと解釈することができますね。 なんだか、頑張れないと言ってるのは、自分の未熟さ？なんて感じてしまいますね。 そんなことはないですよということも話していきます。

頑張れないのは甘え？

頑張れない自分を『弱い奴だ』『情けない』『甘えてるのかも』と、自分で自分を否定してしまうことがありますよね。 僕自身も、頑張れない自分をカッコ悪いと当時は何回も思っていました。だから余計に落ち込んでいました。 だけど、今はっきりと言えるのは、頑張れないのは甘えじゃありません。 『頑張れない』の中身をよくみていくと、たくさん気づくことがあります。 本当は頑張っていた、頑張り方を間違えていた、頑張るより苦しむことを優先していた。などなど。 だから、頑張れない自分が、これから先どうなっていくのか？？と不安ばかりを感じる必要はないんです。 とにかく、根本的な原因や、視点の切り替えをすれば、自然と変化が起こります。 もう何年もたくさんの人とセッションをしてきて確実に言えることですから、安心してくださいね！ 次にもう少し頑張れないを深堀りしていきます。

頑張れない人の特徴

頑張れない人には特徴があるんですよね。 ここからは、頑張れない人とは、どんな人なのかを書いていきます。

ハードルが高い目標設定しかしてない

頑張れない人は、実はハードルが高い目標設定をして、そのハードルの高さに苦しんでいる場合がとても多いんです。 そして、そのハードルを乗り越えられない自分が苦しくなって、さらに自分を責めてしまう傾向があります。 本当は高いハードルの目標を立てたとしても、その目標の中に小さな目標を立てたらいいんですが、それを知らないだけなんですよ。

マイナス思考が強く楽しめない

頑張れない人は、マイナス思考がすごく強いんです。 起こる出来事に対して、マイナスな考えを常に持ってしまうので、頑張ることも苦痛に感じてしまいます。 苦痛が続くとその苦痛から、逃げたくなるのが人の本能なので、頑張れなくなってしまうんです。

飽きっぽく習慣の壁を乗り越えられない

頑張れない人は、結局ずっと頑張らないといけない状況に生きてるんです。 どういうことかというと、頑張ると思っていることは自分に中に習慣化していない行動だからです。 歯磨きも洗顔も頑張るなんて使いませんよね。 習慣化しているものは、自然とできるようになるので頑張るという表現が不要になるんです。 飽きっぽい人は、習慣化まで続けることができないので、ずっと頑張らないといけないんです。

頑張りたいけど頑張れない原因

頑張れない人の特徴はわかった、だけどそんな人の根本的な原因ってなんなのでしょう？ ここからは、頑張れない人の原因をまとめていきます。

頑張った結果に得れるものが明確でない

まずは、頑張った結果、何を得れるのか自分自身が明確に持ってないということです。 目標がないから頑張れないと言うこともできます。 そもそも、頑張るということは、頑張った結果あなたが得たいものがあるから頑張れるんですよね。 なんとなく、読書がいいとYouTubeで言ってたから、はじめて見たけど1冊目でやめました・・・とか とりあえず、朝散歩することにしました！と言ってたのに3日でやめてしまう人が多いのは、やった結果、自分が何を得たかったのかがないんです。 それはそうですよね、頑張る理由がないのに頑張るなんて・・・人間の脳はサボり癖がそもそも備わってるのに、頑張る理由もなければ、頑張れないんです。

頑張れる心と身体の状態ではない

頑張れない人の中で、ストレス状態が高く、心と身体がアンバランスな状態の人がいます。 ガソリンがなくて、車を走らせることができないように、僕たち人間も心と身体の余裕が必要です。 頑張る前に、頑張れるようにゆっくり休息をとることを大切にする必要があります。

失敗するのが怖くて行動できない

頑張れない人の中で、一定数いるのが失敗するのが怖くてそもそも行動ができていない人です。 失敗したくない！！という思いが先行して、行動が止まってしまうので頑張れる・頑張れないという状況でもないということですね。 頑張ること＝失敗すること という、過去のエピソードから自分自身で作った負のパターンが邪魔をしていることが多いんです。

自分のために頑張れない

日本人の多くの人がこのパターンに陥りがちです。 両親に言われて部活や進学や就職先を決めたりしてきた人は、自分のためというより、両親だったり世間体のために、頑張ってきた人が多いです。 だから、他人から頼まれたら頑張れるけど、自分のためとなると頑張る力が湧いてこない人が多くいます。 本当は自分のために頑張れて、結果的に誰かのためになっていたら最高なんですが・・・ 自分のことを大切にしてあげることは、自分らしい人生を生きる上でも大切です。

頑張りたいのに頑張れないが人生を不幸にする仕組み

頑張りたいのに頑張れない人は、自己険悪に陥りやすく、『頑張れない自分は情けない』『頑張れないのは甘えだ』などと自分を責めてしまいます。 目標がないから頑張れない？自分のためだから頑張れない？何が理由かはわからないけど、自分は弱い人間だ、才能もない、能力も低い人間だ・・・ と自己否定の沼にハマってしまいます。頑張れないので、新しい何かを始めようとしてもできない自分が浮かんできて、チャレンジすることができなくなります。 すると、人生はどんどん自分が思うように進まなくなり、望まない方向に進んでしまいます。 結果的に、不幸な人生を感じることになりかねません。 もちろん、その対策はちゃんとありますから安心してくださいね！

頑張りたいけど頑張れない自己険悪から抜け出す方法

ここからは、頑張りたいけど頑張れない人が、自己険悪という沼から抜け出す方法について書いていきます。 この方法を活用すれば、あなたは頑張れない人というセルフイメージを終わらせることができますよ。

頑張った先に得れるものを明確にする

頑張れるには自分の中で獲れるものを明確にすれはいいんです。 そんな質問を自分にしてあげて、頑張る意味を明確にしてやりたくてしょうがない状態にしていきましょう。

小さく目標設定し成功体験を増やしていく

大きな目標だけだと、キツくなってしまうのなら、小さい目標を設定して、達成できる数を増やしていきましょう。 人は、小さなことも大きなことも、達成できた時に感じる嬉しさは同じぐらいだということがわかっています。 だったら、小さな目標で成功体験を積み上げて自分を喜ばせてあげましょう。

頑張ることを楽しめる環境にする

頑張るぞ〜！！！と構えすぎると後で、疲れますが・・・ 楽しむぞ〜！！！と考えると人は意外と楽しんでしまうことができるものです。 だから、楽しむことを大切にしてみてください。 そのためには、頑張ることを楽しめる環境にするということです。 このように、あなたが楽しめる環境を意図的に作ってみてくださいね。

規則正しい生活を大切にする

最初の方に書いた通り、頑張れる人は習慣化できているので、やればやるほど苦痛ではなくなっていくんですね。 だから、まずは規則正しい生活を大切にして、その生活に取り入れてみてください。 毎日のルーティンになって自然にやるのが当たり前になっていきます。 さらに、規則正しい生活をしていると、自分自身の心や考え方も整いやすいので、より集中して取り組むことができますよ。

なぜ頑張りたいのかを明確にする

やはり、頑張れる一番のポイントは、なぜ頑張りたいのかが明確であることです。 理由が明確であればあるほど、どんな状況でも頑張る意義を感じることができます。 自分がやりたいからやっているわけなので。 なぜ、頑張るのか？大切にしてみてくださいね！

まとめ

頑張りたいのに頑張れない理由そして、解決方法まで整理してきました。 最後にまとめをしていきますね。 活用してみてくださいね。

頑張れないから抜け出したい人へ

頑張れないあなたはを終わらせることは可能です。 あなたの本来持つパワーを引出し、圧倒的に行動し結果を出せる自分になりたいなら、僕のセッションに申し込んでみてください。 あなたの人生を最高の人生にしていきましょう。