Aさん夫のためを思ってやっているのに、全然伝わらない気がして。
しまちゃんそのすれ違いは、愛情の量ではなく、愛情の「伝え方」が違うだけかもしれないね。
タカ伝え方が違うって、どういうことですか？
しまちゃんそれを整理する考え方が、愛の五言語なんだよね。実際にあったすれ違いの事例と一緒に解説するね！
愛の五言語とは、アメリカの結婚カウンセラー、ゲーリー・チャップマン氏が広めた、愛情の表し方と受け取り方を5つに分けた考え方です。愛情があるのにすれ違うのは、お互いの「愛の言語」が違うからだと説明されています。
愛の五言語とは？
人には、愛情を「表す方法」と「受け取りたい方法」に、それぞれ好みがあるという考え方です。自分が使う言語と、相手が受け取りたい言語が違うと、愛情があっても伝わらなくなります。
「ラブランゲージ」とも呼ばれ、夫婦やパートナーシップだけでなく、親子や職場の関係にも応用されています。
5つの愛の言語は何？
1. 肯定的な言葉
「ありがとう」「助かったよ」「そこがいいね」など、言葉で認められたときに愛を感じるタイプです。批判や皮肉な言葉には、人一倍傷つきやすい面もあります。
2. 質の高い時間
スマホやテレビを置いて、相手のためだけに時間を使ってもらえたときに愛を感じるタイプです。長さよりも、向き合ってもらえているかどうかが大切になります。
3. 贈り物
気持ちのこもった贈り物を受け取ったときに愛を感じるタイプです。値段より、「自分のことを考えて選んでくれた」という事実が響きます。
4. 奉仕行為
家事や用事を代わりにやってくれるなど、行動で助けてもらえたときに愛を感じるタイプです。逆に、約束を守らないことが愛情の欠如に見えやすいともいわれます。
5. スキンシップ
手をつなぐ、ハグをするなど、体の触れ合いで愛を感じるタイプです。そばにいるという安心感が、何より伝わりやすい人です。
誰でも5つすべてを持っています。そのうえで、特に強く響くものが人それぞれ違うんですね。
なぜ愛情があるのにすれ違うの？
原因は、相手を思う気持ちの足りなさではありません。自分が愛だと思う表現と、相手が愛だと感じる表現が違うことにあります。
お互いに愛情を示しているのに、相手に届かない。しかも、頑張って示している分だけ、「こんなにやっているのに」という不満が溜まりやすくなります。
実際にあったすれ違いの事例は？
僕が関わった中に、こんな夫婦のすれ違いがありました。特定されないよう、要点だけにしています。
夫は、職場で毎日戦っています。だから、家では奥さんに、安心できる存在でいてほしいと求めていました。
一方の奥さんは、夫の収入が上がるように、自分の少ない時間をつくって調べ、アドバイスをしようとしていました。
結果として、夫は奥さんと話すのが憂鬱になり、自宅が安心できる場所ではなくなりました。奥さんは「せっかく時間をつくって調べて話しているのに、全然聴いてくれない」と感じていたそうです。お互いに、ズレていたんですよね。
五言語の言葉で見立てるなら、奥さんは「役に立つ行動」で愛情を表現し、夫は「安心できる時間や受け止めてもらうこと」を求めていた、という整理ができます。あくまで当てはめの一例で、どちらかが悪いという話ではありません。
自分の愛の言語は、どうやって見つける？
- 相手にされて、一番うれしかったことを思い出す
- 逆に、されると一番がっかりすることを思い出す
- パートナーや身近な人に、自分が何度もお願いしていることを振り返る
この3つの問いに、ヒントが隠れています。インターネット上の診断を使う方法もありますが、診断はあくまで目安です。
すれ違いを減らすには、どうすればいい？
- 相手が何をされると愛を感じるのかを、本人に聞いてみる
- 助言や提案をする前に、「アドバイスがほしい？それとも聴いてほしい？」と確認する
- 自分が表現しやすい言語だけでなく、相手の言語でも伝えてみる
特に二つ目の確認は、今日からでも試せます。善意の助言が、相手にとっては「受け止めてもらえていない」と感じられることがあるからです。
愛の五言語の診断は当たる？
インターネット上には、12問前後で結果が出る診断が多くあります。ただ、その多くは簡易的なもので、科学的な検査ではありません。研究でも、5分類の裏付けには議論の余地があるとされています。
診断は、白黒つけるためのものではなく、「あの人にはこれが響くのかもしれない」と考えるきっかけとして使うのがおすすめです。
よくある質問
Q. 愛の五言語とは何ですか？
A. アメリカの結婚カウンセラー、ゲーリー・チャップマン氏が広めた、愛情の表し方と受け取り方を「肯定的な言葉」「質の高い時間」「贈り物」「奉仕行為」「スキンシップ」の5つに分けた考え方です。
Q. 自分と相手の愛の言語が違ったら、どうすればいいですか？
A. 同じ言語を話す必要はありません。相手が何をされると愛を感じるのかを知り、その表現を意識して取り入れていく姿勢が大切です。まずは本人に聞くところから始めてみてください。
Q. 愛の五言語の診断は科学的ですか？
A. 多くの診断は民間の簡易的なもので、科学的な検査ではありません。関係について話し合うきっかけとして使うのが向いています。
Q. 夫婦以外の関係でも使えますか？
A. 使えます。親子や友人、職場の人間関係でも、「何をされると相手は嬉しいか」を考える視点として活用できます。
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