Aさん人にどう思われるかが気になって、言いたいことが言えないんです。気にしない人になりたいです。
しまちゃんその悩みを感じている人ってすごく多いんだよね。そんな風に全然見えないー。とよく言われるけど僕もです…
だけどね、ただ、気にしない人にならなくても大丈夫なんよ。
タカ気にしなくていいんですか？
しまちゃんうん！気にしていいんです！そしてね、気にし方を変えるだけで楽になるから安心して。順番に説明していくね。
嫌われても気にしない人になる必要はありません。人にどう思われるかを考えるのは、伝え方を磨くうえで大事な力だからです。よくないのは、気にしすぎて、自分が言いたいことを言えなくなることのほうです。
嫌われるのが怖い人には、どんな特徴がある？
嫌われることを極端に怖がる人には、次のような傾向があるといわれています。
- 相手の表情や態度を、必要以上に深読みしてしまう
- 自分より他人を優先して、本音を抑え込む
- 小さな失敗を引きずりやすい
- 真面目で責任感が強い
- 「嫌われる＝自分には価値がない」と思い込んでいる
どれも、人を大切にできる人だからこそ出てくる傾向です。弱さではありません。
嫌われても気にしない人にならないといけない？
「全員に好かれることはできないと知る」「自分の意思を大切にする」。検索すると、嫌われても気にしないための方法が数多く紹介されています。どれも大切な考え方ですね。
ただ、僕はこう考えています。人にどう思われるかを、気にしなくならないといけないわけではない、と。
人にどう思われるかを考えるのは悪いこと？
悪いことではありません。「これを言うと、相手はどう思うだろう？」と考えるのは、マーケティング的にも大事な視点です。
相手の受け取り方を想像するからこそ、伝わる言葉を選べるんですよね。気にする力そのものは、むしろ強みになります。
本当によくないのは、どんな気にし方？
よくないのは、気にした結果、自分が言いたいことを言えなくなることです。
もうひとつは、「自分がどう思われるか」という、自分が攻撃を受けるような考え方になってしまうこと。この考え方だと、相手の反応のすべてが、自分への評価に見えてきます。
「ポジティブに気にする」とはどういうこと？
気にする対象を切り替えます。「どう思われるだろう」ではなく、「これを伝えて、こう感じてもらおう」と考えるんです。
主語が「自分が評価される」から、「相手にどう届けるか」に変わりますよね。この視点が身につくと、ビジネス思考も自然に育ちますし、自分が攻撃を受けるような考え方も、少しずつなくなっていきます。
「相手に届けたい感じ方」を決めるには、どうすればいい？
伝える前に、「この言葉を聞いた人に、どう感じてほしいか」をひとこと決めておきます。たとえば、「安心してほしい」「前向きになってほしい」「ちゃんと向き合っていると伝わってほしい」といった形です。
感じてほしいことが決まると、言葉の選び方も自然と変わります。同じ内容でも、責める言い方から、相手を思う言い方に変わるんです。
それでも嫌われるのが怖いときは？
人は、何を言っても、反対する人もいれば共感してくれる人も、必ずいます。どれだけ言葉を選んでも、全員が同じ受け取り方をすることはありません。
それがわかってくると、一人ひとりの反応に一喜一憂することが、だんだんどうでもよくなっていきます。反対する人は、あなたの価値が低いからいるのではなく、ただ受け取り方が違うだけなんです。
嫌われる勇気は必要？
嫌われないように合わせ続けると、素の自分を見せられず、かえって距離ができることもあります。このあたりは、別の記事で詳しくまとめています。
この記事のポイントは、そこより一歩手前です。勇気を出して嫌われに行く必要はなく、「相手にこう感じてもらおう」と伝える側に立てばいい、ということですね。
「嫌われたかも」と感じたとき、どう考えればいい？
まず、本当に嫌われたのかを確かめてください。相手の表情や態度の「深読み」から生まれた思い込みだった、ということも少なくありません。
事実として反対されたとしても、それは「あなたの価値」への評価ではなく、「その言葉の受け取り方」の違いです。切り分けて考えると、必要以上に落ち込まずに済みます。
今日からできる練習は？
- 言いたいことを、そのまま紙に書き出してみる
- 「この言葉を聞いた人に、どう感じてほしいか」を一言添える
- 感じてほしいことが伝わる言い方に、少しだけ整えて伝える
最初は、小さなことで構いません。伝えたいことを言えた経験が増えるほど、「どう思われるか」より「どう伝えるか」に意識が向きやすくなるでしょう。
よくある質問
Q. 嫌われるのが怖いのはなぜですか？
A. 嫌われることを、自分の価値が下がることだと結びつけてしまうためです。他人の反応と自分の価値は、本来別のものとして切り分けられます。
Q. 人にどう思われるかを気にしてもいいのですか？
A. はい、気にしても大丈夫です。相手の受け取り方を想像する力は、伝え方を磨くうえで役立ちます。避けたいのは、気にしすぎて言いたいことが言えなくなる状態ですね。
Q. 職場で言いたいことが言えないときはどうすればいいですか？
A. 「どう思われるか」ではなく、「これを伝えて、相手にどう感じてもらいたいか」を一言決めてから話してみてください。小さな場面から試すと、少しずつ言葉にしやすくなります。
Q. 反対されたり、嫌われたりしたときはどう考えればいいですか？
A. 何を言っても、反対する人も共感する人も必ずいます。反対は、あなたの価値が低いからではなく、受け取り方の違いによるものと捉えてみてください。
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