タカ「それは言い訳だよ」って言われることが多くて、正直どこからが言い訳なのか分からなくなる時があります。
しまちゃん「言い訳」と「理由」の違いは、言葉遣いの丁寧さじゃないんよ。自分の非を認めているか、そして次にどう動くつもりかで決まるんです。
ミカ私はつい理由を説明したくなるんですけど、それって全部言い訳になってしまうんでしょうか。
しまちゃん理由を説明すること自体は悪くないよ。自分の非を認めた上で、次にどう動くかまで言えているかどうかが分かれ目になります。
「言い訳」と「理由」は、実は同じ出来事を説明しているのに、伝わり方がまったく違うことがあります。その差がどこにあるのか、今日ははっきりさせてしまいましょう。
ここでは、「言い訳」と「理由」の違い、自分の発言がどちらになっているかの見分け方、そして「言い訳」ばかりの状態から抜け出す方法をお伝えします。
「言い訳」と「理由」は、何が違うのですか？
「理由」は、自分の非を認めた上で、どうしてそうなったのかの経緯を相手に伝えるものです。一方「言い訳」は、自分の非を認めないまま、自分を正当化するために事情を並べることを指します。
つまり、話している内容そのものより、その話が「自分の非を認めた上でのもの」か「認めないためのもの」か、という前提の違いが本質なんですね。
例えば「電車が遅延したので遅刻しました」という同じ一言でも、遅れる可能性を見越して早めに家を出ていた人が言えば理由になりますし、そもそも出発が遅かった人が同じ言葉を使えば言い訳になります。言葉そのものより、その手前に何をしていたかが問われるということです。
「言い訳」をしてしまうのは、なぜですか？
言い訳が出てくる背景には、批判を避けたい、体面を保ちたい、問題と向き合う労力を避けたい、という気持ちがあります。誰にでもある自然な心理なので、「言い訳をする自分はダメだ」と責める必要はありません。
ただ、この気持ちのまま話してしまうと、相手には「自分を守ろうとしている」ことが伝わってしまい、かえって信頼を落とすことがあります。大事なのは、言い訳をしたくなる気持ちに気づいた上で、それをどう言葉にするかです。
自分が今言っているのは「言い訳」か「理由」か、どう見分ければいいですか？
見分けるポイントは3つあります。
自分の非を、先に認めているか
「〜のせいで」から話し始めていないか、まず確認してください。理由を話す時は、「自分にも至らない点があった」という前提から始まります。言い訳は、この前提が抜け落ちたまま、外側の事情から話し始めてしまいます。
聞かれる前に、先回りして話していないか
理由は、相手に聞かれた時に答えるものです。言い訳は、聞かれる前に、批判をかわすために先回りして口にしてしまう傾向があります。「聞かれてもいないのに、事情を並べ始めていないか」、そこを一度振り返ってみてください。
次にどうするか、まで言葉にしているか
理由を話す時は、多くの場合「次はこうします」という一言が自然に続きます。言い訳は、事情の説明だけで終わり、次への言葉が出てこないことが多いです。説明の後に、次の一手が続いているかどうか、ここが一番見分けやすいポイントかもしれません。
なぜ「言い訳」ばかりの人生を続けると、結果が変わらないのですか？
僕はかつて、いい情報がなかなか手に入らないことを、社会や行政のせいにしていた時期がありました。「もっと分かりやすく公開してくれたらいいのに」と思っていたんです。でも、ある時、これは他責思考だと気づきました。
自分の欲しいものは、自分で取りに行く。その勇気がないと、目の前にいい情報があっても受け取ることすらできません。なぜなら、自ら意識的に動かない人に情報を渡しても、結局は行動しないからです。
「言い訳」は、原因を自分の外側に置く行為です。外側に原因を置いている限り、自分にできることが見つからず、状況は変わりません。「理由」を通って、自分にできることを見つけた人だけが、次の一歩を踏み出せます。これが、言い訳と理由の違いが人生の結果にまで影響してくる理由です。
「言い訳」を「理由」に変えるには、何をすればいいですか？
「〜のせいで」を、「自分にも」に置き換えてみる
話し始める前に、「〜のせいで」を「自分にも至らない点があって」に置き換えられないか考えてみてください。この一言があるだけで、相手に伝わる印象は大きく変わります。
説明の最後に、次の一手を1つ添える
事情を話し終えたら、「次はこうします」を必ず1つ添えてみてください。次の一手が言葉にできない時は、実はまだ自分の中で「次にどうするか」が決まっていない、というサインでもあります。
聞かれる前の説明を、一度飲み込んでみる
批判される前に説明したくなる衝動が出た時、一度だけ飲み込んで、相手から聞かれるのを待ってみてください。それだけで、同じ内容でも言い訳に聞こえにくくなります。
もし、自分の「言い訳」パターンに心当たりがあって、根本から変えていきたいなら、無料の天職診断セッションで一緒に整理することもできます。
「言い訳」と「理由」についてよくある質問
Q. 「言い訳」と「理由」は、言葉として明確に分かれているのですか？
A. いいえ、同じ言葉でも文脈によって言い訳にも理由にもなります。自分の非を認めているか、次にどう動くかまで言葉にしているか、という前提の違いが本質です。
Q. 言い訳をしてしまう自分は、ダメな人間なのですか？
A. そんなことはありません。批判を避けたい、体面を保ちたいという気持ちは誰にでもある自然な心理です。大切なのは、その気持ちに気づいた上でどう言葉にするかです。
Q. 「言い訳」と「理由」を見分けるコツはありますか？
A. 自分の非を先に認めているか、聞かれる前に先回りしていないか、次にどうするかまで言葉にしているか、の3点を確認してみてください。
Q. なぜ「言い訳」を続けると人生が変わらないのですか？
A. 言い訳は原因を自分の外側に置く行為です。外側に原因を置いている限り、自分にできることが見つからず、状況を変える一歩を踏み出せません。
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