Aさん毎日惰性で生きてる気がします・・・
こんな毎日を送りたいわけじゃないのに。
Kさん人生に意味を見出せません・・・
ただ、漠然と惰性的に生きている気がします。
Kさん惰性で生きてるとわかっても変えられない。
僕も経験あります。
なんのために生きてるのか？どこに向かってるのか？わからなくなりますよね。解説しました。
Kさん元看護師。コーチングを軸とした起業・副業プロデュースが主の仕事です。また合わせてデザイン事業、金融教育を行っています。
個性に合わせたビジネスの提案、SNSとブログを絶妙に融合させて収益化などをアドバイスしています。
いつも惰性で生きてる自分が、『何を、どのように書けばいいんだろう』と悩んでいませんか？
この記事で紹介する惰性で生きてしまう特徴を知り、脱出するステップを実践すると、誰でも簡単に惰性で生きる人生から抜け出すことができます。
なぜなら、僕も惰性の毎日から抜け出せない苦しみから実践して独立起業、クライアントさんに惰性から最高の自分で生きるエッセンスを伝える側になったからです。
この記事では、惰性で生きてしまう理由を理解し、惰性で生きる毎日から抜け出す方法を解説していきます。
記事を読み終えると、今後惰性な習慣を続けることなく、自分が理想とする毎日を過ごす準備ができますよ。
最後までぜひチェックしてください。
惰性とは？惰性の読み方や意味を理解する
惰性（読み方：だせい）とは、シンプルにまとめると
・今までの習慣や勢い
・ずっと続いている癖
・類語：習性、悪習、性癖
になります。
つまり、今までのいいとは言えない習慣のありようを惰性と言うんですね。
惰性で生きてる？
と言うことは、
惰性で生きているとは、今までの理想的でない習慣で生きていると言うことです。
もし、今までの習慣が理想の最高の習慣だったら、あなたがこの記事に辿り着くこともなかったでしょうし、惰性と言う言葉も検索しなかったでしょう。
そして、おそらく惰性で生きてなければ、あなたの願った通りの幸せな人生だったはずです。
つまり、あなたは今までの惰性で生きている習慣をどうにかしたいということですよね。
僕も過去に惰性で生きてる自分が、嫌になって、否定ばかりで、だけど行動できなくて苦しんできた過去があります。
だから、最後まで読んで惰性で生きる人生を今日終わらせて欲しいと思います。
惰性で人生に意味なし！ただ生きるのみなのか？
惰性で生きると言うことは、自分がいいと思っていない習慣で生きてるわけですよね。
それは、もう、自分の人生に意味を見出せず、ただ周りに流されながら生きてるってこととも言えます。
自分の人生に意味を見出せないって、何のために生きてるのか？なぜ自分が今ここにいるのか？そう考えることすらも苦痛で、世の中に従うしかない状況。
生きる意味や、自分の存在を認めることもできない状態かもしれない。
苦しいよね。僕も自分の人生に絶望している時に感じていたし、本当に毎日がきつかった。
もがいてももがいても現実が変わらない・・・やっぱり、きついんですよ。
意味を感じない人生、存在意義を感じられない人生って・・・。
惰性で生きるとヤバい
惰性で生きる毎日は、将来的にヤバいよね・・・とあなたも危機感を持っているはずです。
だって、習慣が人生を作るし、その習慣が惰性なら、絶対楽しい人生なわけないですもんね。
惰性で生きる人生を終わらせるには、惰性で生きることを絶対に終わらせたいと思えると変化が早いです。
そうなるために、色んな視点でまとめていきますね。
情熱を持って生きれない
熱い人っていますが、熱い人だけが情熱を持ってるわけではないんです。
外見には出ていないけど、自分の心の中では、目指すものにかける熱いハートを持ってる人もいます。
楽しそうに生きてる人、なぜか憧れる人、人を惹きつける人、いつも若々しい人、そんな人に通じるものこそ、情熱を持って生きていると言うことなんです。
情熱を持てないと、ワクワク感や感動を感じにくくなります。感情が動いていないと、あなたにお願いしたい、あなたと一緒にやりたい、あなたと過ごしたいという、相手の感情も動くことがありません。
自分自身もどこか心が満たされない感覚を持ち、昔のように今を楽しむ感覚を感じない、人生への興味が薄れていく、自分の存在は必要なのか・・・と言ったネガティブな思考パターンに陥りやすくなります。
不安と葛藤を常に感じる
惰性で生きている自分を、常に自分はわかっています。
それは、本当の自分が求める姿じゃないことも本当はわかっているですね。
だけど、
惰性で生きることを変えるのは、それなりの決断と行動が必要なことも感じているので、自分で挑戦することが怖くて、不安や葛藤を感じやすくなります。
僕自身も過去に、変わりたい自分を理解しているのに挑戦ができなくて、『なんで俺はわかってるのに動けないんだ・・・。マジでメンタル弱いしバカだな！』と、心の中で自分に不満をぶつけてきました。
不安と葛藤が膨らむばかりで、自分のことも大切にしてあげられなかったんです。
惰性で生きてる原因
では、なぜこんなにも惰性で生きてしまうんでしょう？
惰性で生きてるのには、ちゃんと原因があるんです。
原因を理解することができれば、解決できるってことなんですね。
だから、安心してくださいね。僕も乗り越えてきたことだから。
自己受容できていない
惰性で生きる人生になっている一番の原因は、自分で自分のことを受け入れることができていないからです。
惰性で生きる人生を終わらせたいのに、惰性で生きる自分が
・嫌だけどしょうがない
・自分の人生はこんなものだ
・失敗したくない
などと、自分の本心や自分の可能性について、無意識の中で否定しているからです。
だから、惰性で生きる人生を終わらせたいのに、『どうせ無理』だと決めつけて、行動しないと言う決断をとっているんです。
自己理解ができていない
自分のことを理解できると、自分の本心や、自分の強み・弱み、自分の資質、自分の過去のパターンを把握できます。
なんでいつも同じ結果になっていたのか、自分の弱いところを隠そうと生きるのに一生懸命で、強みを活かせてなかったことがわかってきます。
もし、
魚が自分の人生を最大限楽しむとしたら、それは海の中ですよね。
魚が、猿のように木登りができなくて辛い・苦しい、自分は生きてる価値がない・・・そう思って苦しんでるとしたら、完全に自分を理解できてないわけですよね。
魚の特性や個性や才能や資質を。そして自分の本当に望む生き方を
僕たちは、自然と同じようなことをしていて、それが惰性で生きているってこともあり得るんですね。
そもそも、惰性で生きる方は辛いよねってことなんです。
目的を持って生きていない
惰性で生きる人生を辞めたい！！！と言う人は、僕への相談でもたくさんあります。
そんな時に、いつも同じ質問をするんですが、ほとんどの人が答えられないんです。
だから、惰性で生き続けてしまう仕組みにはまってしまうんですね。
それが、『なぜ惰性で生きる人生を辞めたいの？』と言う質問です。
この質問に答えられない理由は明確で、目的がないからです！
・なぜそれをやるのか？
・何のために変わるのか？
・なぜその行動をするのか？
この目的こそ、僕たちの目指すゴールであり、指針なんですね。そして、ブレない自分軸にもなります。
目的が定まれば、やる理由しかなくなります。
目的や目標についてさらに詳しく知りたい方はこちらから。
惰性で生きる人生をやめる方法
ここからは、惰性で生きる人生を完全にやめる方法についてまとめていきます。
僕自身も使ってきた方法、僕のクライアントさんも活用している方法です。効果は保証します。
後は、確信を持ってやるだけです！
毎日の自分に○をつける
自分のことを認めることができてない時は、自分に✖️ばかりをつけています。
このように、あらゆる所から自分にダメ出しして、自分を改善しないといけないと言う意識が強いです。
惰性で生きることに関係ないようで最も強く影響しているんです。
だから、
・こんなこともできる
・ここは得意かも
・いいことがあった
・今日はこんなことに感謝できた
という、自分に○をつけることを毎日コツコツやってみてください。
自分のことを大事にできるようになるし、いろんなことのポジティブな面を見れるように脳が変化していきます。
自分のパターンを知る
惰性で生きる人生って、つまり自分にとって嫌な悪習慣で生きてるってことでしたよね。
だから、毎日毎日、自分にとって嫌なパターンを繰り返してるってことです。
ということは、
やることは簡単です。
毎日の行動の中で、
・この考え方はいつものパターン！変えたい
・この行動は本当は辞めたい
・いつもこのパターンで失敗している
・悪い癖がいつもこれ
・こんな自分はもう終わりにしよう
これらに、合うものを ノートやスマホのメモ機能に書いてみましょう。
すると、自分の傾向や悪いパターンを理解することができます。
さらに、書き溜めていってる間にそのパターンが起きてる時に、『あ、ここだ！今変えよう』って考えが浮かんで行動も変化していけますよ。
自分の価値観を知る
価値観とは、あなたにとって大切なものです。
自分にとって大切なものが明確になると、惰性で生きる人生を心から辞めたくなります。
自分にとって大切なものを大切にする人生を嫌がる人は誰もいないですよね。
価値観を理解することで、人生の目的まで見えてくることもあります。
自分の価値観を一番簡単に理解するのは、この質問を自分にしてあげることです。
その理由こそ、あなたの大事な価値観です。
このワークについて詳しくは僕の冊子の方でも解説していますので、ご希望の方はLINE登録から受け取ってください。
自分にとって大切なものについては下記でさらに深くまとめています。
環境を変える
惰性で生きるのを辞めるのに、一番楽で早い方法があります。
それが、環境を変えることです。
・付き合う人を変える
・理想の人が集まるコミュニティに入る
・引っ越す
・コーチをつける
・断捨離して惰性につながるものを排除する
日本人の特性として、環境に合わせられる人が多いです。
だけど、1人になると今までの惰性で生きる習慣に戻ってしまうもの。
だから、環境を変えて、強制的に習慣を変えてしまえば、数ヶ月後には、新しい習慣があなたにインストールされます。
習慣になってしまえば、後は自分でコントロールしていけますよね。
引っ越しなど、現実的に今は無理ってこともあると思うので、できることから変えていきましょう。
1mmずつの変化を起こす
惰性で生きるのを辞めたくなったら、早く変わった自分になろうとする人が多いです。
1週間や2週間は習慣を変えてみたけど、全然結果が出ない、これだけやってるのに変わらないなら無理かもしれない・・・
そうやって、結局は惰性で生きる毎日に戻ってしまう人も多いんですね。
重要なことは、最初からやりすぎないこと、結果を求めすぎないことです。
最初からハードルを上げすぎて、苦しんで、結局元に戻るよりも、最初から小さくコツコツと積み上げて、継続する方が圧倒的に変化は起こります。
毎日1mm、そんな気持ちも大切にしていきましょう。
まとめ
ここまで、惰性で生きてて人生に意味がないと思ってる人が、自分らしく生きるためのエッセンスについて解説してきました。
最後にまとめをしていきましょう。
・惰性（だせい）とは、今までの理想的ではない習慣のこと
・惰性で生きてると、人生に意味を見出せない、情熱的に生きれない、不安や葛藤が常にある
・惰性で生きてる原因は、自己受容不足、自己理解不足、人生の目的がないことが理由
・惰性で生きる人生を終わりにするには、自分に○をつける、自分のパターンを知る、環境を変える、1mmずつ変化を起こす
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