ミカ人生の意味ってなんだろうって、ふと分からなくなる時があるんですよね。
タカ僕も。仕事も日常もそれなりに順調なのに、たまに「これって何のためにやってるんだっけ」って考えちゃいます。
しまちゃんあるよね。そういう時は、意味を先に見つけようとしなくても大丈夫。人生の意味は、見つけるものというより、生きていく中で育てていくものなんだよね。
人生の意味がわからなくても、焦らなくて大丈夫です。自分の本質は見つけるもので、人生の意味は育てるものだと、僕は考えています。
この記事では、「人生の意味がわからない」と感じる理由、見つけるものなのか育てるものなのか、意味を持たせなければいけないのか、そして今日からできることをお伝えします。
人生の意味とは、結局なんなのですか？
人生の意味は、あらかじめ用意された正解ではなく、生きる中で実感として育っていくものだと僕は考えています。
「人生の意味」という問いは、哲学の世界では大きく3つに分けて語られます。1つ目は「なぜ自分は存在しているのか」、2つ目は「人間の生に価値はあるのか」、3つ目は「自分にとって有意義な人生とは何か」です。この3つを一緒にして考えるから、余計に答えが見えなくなるんですよね。まずは問いを分けるだけでも、頭の中が少し整理されます。
なぜ「人生の意味がわからない」と感じてしまうのですか？
多くの場合、忙しさに追われて立ち止まる時間がないとき、大きな喪失や変化を経験したとき、誰かと自分を比べてしまったときに、この感覚がやってきます。
仕事や日々のタスクに追われていると、目の前のやるべきことで頭がいっぱいになり、「何のためにやっているのか」を考える余白がなくなります。大切な人を失ったときや、人生の転機に立たされたときは、それまで当たり前だった日常の意味づけが崩れます。SNSで他人の人生と比べると、自分の輪郭がぼやけて、意味を見失いやすくなりますね。
意味がわからなくなること自体は、異常でも失敗でもありません。自分の人生と本気で向き合おうとしているから出てくる、自然な問いです。
「人生の意味がわからない」と言われたら、どう答えますか？
僕なら、すぐに人生の意味を教えようとはしません。まず、こう聞くかもしれません。
「人生の意味がわからないって、何か意味を見つけないと、今の人生には価値がないと感じているということですか？」
意味がわからないこと自体が苦しいのか、意味がわからないまま生きている自分に不安を感じているのか。そこによって、必要な関わり方は変わるからです。
そのうえで、僕ならこう伝えます。人生に意味があるかどうかは、今すぐ答えを出さなくていいと思うんです。何か意味のあることをするために生まれてきたと考えることもできるし、生きていく中で自分なりの意味を見つけていくと考えることもできますよ。
ただ、意味を見つけようとするあまり、今感じていることや、本当はやりたいことを置き去りにしてしまうのは、少しもったいないと思います。
何のために生きるのかがわからなくても、何をしているときに心が動くのか、何を大切にしたいのかは、わかるかもしれません。誰かにとっての正解を探すより、自分が何を感じ、何を選び、どう生きたいのか。そうやって生きていく中で、振り返ったときに、自分の人生にはこういう意味があったんだと気づくこともあります。
だから、今は無理に人生の意味を見つけなくていい。まずは、自分の感覚に素直になってみることから始めてもいいと思います。
人生の意味は、「見つけるもの」と「育てるもの」のどちらですか？
僕は、「見つけるもの」よりも「育てるもの」に近いと思います。ただし、ゼロから意味をつくるというより、もともと自分の中にある感覚や個性に気づいて、それを生きることで意味が育っていくイメージです。
例えば、誰かの役に立ちたいと思って仕事を始めたとします。最初は、なぜそれをしたいのか、自分でも明確にわかっていないかもしれません。でも、目の前の人と向き合い、経験を重ね、うまくいかないことも乗り越えていくうちに、過去の経験も、自分の弱さも、失敗も、誰かを支える力に変わっていきます。そして振り返ったときに、「自分が経験してきたことには、こういう意味があったんだ」と気づくことがあるんです。
つまり、意味は最初から完成しているものではなく、生き方によって深まっていくものなのだと思います。
一方で、「見つける」という感覚も大切です。自分の本音を押し殺していたり、周囲の期待に応え続けていたりすると、自分が本当に大切にしたいものが見えなくなることがあります。そういうときは、新しい意味をつくるよりも、すでに自分の中にあるものを見つけ直す必要がありますね。
だから、僕はこう整理しています。
- 見つける：自分の中にある個性、才能、価値観に気づく。
- 育てる：それを選択や行動に反映し、経験を重ねて意味を深める。
僕の結論は、「自分の本質は見つけるもの。人生の意味は育てるもの」です。
人生に、意味を持たせなければいけないのですか？
いいえ。人生に意味を持たせなければいけないわけでもない、と僕は思っています。
意味のある人生にしようと頑張りすぎると、何者かにならなければいけない、自分の使命を果たさなければいけない、という新たな囚われが生まれることもあります。
意味があるから生きるのではなく、生きていることそのものを味わいながら、結果として意味が生まれてくる。そんな生き方もあっていいと思います。
その意味さえも、人生の途中で変わっていいんです。過去の経験に新しい意味を見いだすこともできますし、これまで大切にしてきたものを手放してもかまいません。人生の意味をひとつに決めることよりも、今の自分に正直に生きられることのほうが、僕は大切だと思います。
「意味なんてなくてもいい」と考え直した人は、どうなったのですか？
クライアントのAさんの話をします。
Aさんは、どれだけ頑張っても苦しい人生のままで、「このまま生きることにどんな意味があるのか」と相談してこられました。話を聞いていくと、常に誰かと自分を比べて、「幸せじゃない」「不幸ばかり」「頑張っても報われない人生だ」と思っていたんです。
でも、「意味なんてなくてもいい。今を大切にしよう」と考え直して、日々を楽しむことに意識を向けました。すると、自分が何を好きなのか、何を大切にしたいのかが見えてきたんです。未来ばかり考えなくても今が充実してきて、人生を自分らしく楽しめばいい、と思えるようになりました。※効果には個人差があります。
哲学や心理学では、人生の意味はどう語られてきたのですか？
実存主義では、人間は最初から意味を持って生まれてくるのではなく、生きる中での自分の選択によって意味を作っていくと考えます。アドラー心理学では、人生の意味は「誰かの役に立てている」という貢献感の中にあるとされます。仏教では、固定された1つの意味を求めること自体への執着を手放し、今この瞬間をどう生きるかに意識を向けますよ。
立場によって強調点は違いますが、共通しているのは、意味は静止した答えではなく、生き方や関わり方の中にあるという視点です。僕の実感とも重なっています。
人生の意味がわからないまま、今日から何をすればいいですか？
大きな答えを一度に出そうとしなくて大丈夫です。むしろ、そうしようとすることが、かえって苦しさを増やしてしまいます。
まずは、自分の感覚に素直になってみてください。今日、何をしているときに心が動いたか。何を大切にしたいと感じたか。それを、紙に1行だけ書いてみてください。
そのうえで、これまでの経験の中で「意味がない」「つらいだけ」と感じていた出来事を1つ思い出してみましょう。その経験から何を学んだか。その経験のおかげで、今の自分に何ができるようになったか。誰かの役に立てたことはあったか。この3つを書き出すだけでも、経験が少しずつ「意味」に変わり始めます。
人生の意味についてよくある質問
Q. 人生の意味がわからないのは、おかしなことですか？
A. おかしなことではありません。人生の意味は最初から用意されているものではなく、生きる中で育っていくものなので、わからなくなる時期は誰にでもあります。
Q. 人生の意味は、見つけるものですか、育てるものですか？
A. 自分の本質（個性・才能・価値観）は見つけるもので、人生の意味は、それを選択や行動に反映して育てていくものだと僕は考えています。
Q. 人生に意味なんてない、という考え方は間違っていますか？
A. 間違いではありません。意味がなくてもいいと考え直し、今を大切にすることで、自分が何を好きで何を大切にしたいのかが見えてくることもあります。
Q. 人生に意味を持たせないと、いけませんか？
A. いけないわけではありません。意味のある人生にしようと頑張りすぎると、何者かにならなければという新たな囚われが生まれることもあります。生きていることを味わいながら、結果として意味が生まれてくる生き方もあります。
Q. 人生の意味が見つからないまま年齢を重ねるのが不安です。
A. 焦って1つの答えに決め打ちしなくて大丈夫です。今の自分に正直に生きながら、経験を重ねて少しずつ言葉にしていくほうが、しっくりくる答えに近づけます。
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